توقيت صيفي: كل ما تحتاج معرفته عن تغيير الساعة وآثاره في 2025

مع اقتراب موعد توقيت صيفي في العديد من الدول، يعود الجدل السنوي حول جدوى تقديم الساعة 60 دقيقة. في هذا الدليل الشامل، نستعرض كل ما يتعلق بتغيير التوقيت الموسمي، بدءًا من جذوره التاريخية وصولًا إلى تأثيره على الصحة والطاقة، مع تحليل وضعه الحالي في المنطقة العربية.

ما هو توقيت صيفي وكيف يعمل؟

توقيت صيفي هو تعديل موسمي يُطبَّق في أكثر من 70 دولة حول العالم، يُقَدَّم بموجبه عقربا الساعة 60 دقيقة خلال أشهر الربيع والصيف، ويعود إلى التوقيت القياسي (الشتوي) في الخريف. الهدف المعلن منه هو زيادة ساعات ضوء النهار المسائية لتقليل استهلاك الطاقة ولتعزيز الأنشطة الاجتماعية والاقتصادية.

تختلف تواريخ البدء والانتهاء من دولة لأخرى؛ ففي الاتحاد الأوروبي يبدأ التوقيت الصيفي في الأحد الأخير من مارس وينتهي في الأحد الأخير من أكتوبر، بينما في الولايات المتحدة يبدأ في الأحد الثاني من مارس وينتهي في الأحد الأول من نوفمبر. أما في نصف الكرة الجنوبي، فتكون المواعيد معكوسة (من أكتوبر إلى أبريل).

تاريخ توقيت صيفي: من فكرة بنيامين فرانكلين إلى الحروب العالمية

يعود أول اقتراح موثَّق لتغيير التوقيت الموسمي إلى العالم والسياسي الأمريكي بنيامين فرانكلين عام 1784، في مقالة ساخرة نصح في��ا الباريسيين بالاستيقاظ مبكرًا لتوفير الشموع. إلا أن الفكرة لم تُطبَّق فعليًا إلا خلال الحرب العالمية الأولى؛ حيث كانت ألمانيا أول دولة تتبنى التوقيت الصيفي عام 1916، وسرعان ما لحقت بها بريطانيا وفرنسا، بهدف تقليص استهلاك الفحم وتوجيه الموارد إلى المجهود الحربي.

بعد الحرب، ألغت معظم الدول هذا الإجراء، لكنه عاد بقوة في الحرب العالمية الثانية، ثم استقر بشكل دائم مع أزمة النفط عام 1973، حيث سعت الحكومات إلى خفض فواتير الطاقة. ومنذ ذلك الحين، شهد التوقيت الصيفي مراجعات متكررة، وتخلت عنه دول عديدة بعد أن وجدت أنه لم يعد يحقق الهدف الاقتصادي المنشود.

تأثير التوقيت الصيفي على الصحة: ماذا يقول الأطباء؟

يتفق خبراء الصحة على أن تغييرًا ولو بساعة واحدة يُحدث صدمة للساعة البيولوجية الداخلية. الدكتور محمد العتيبي، استشاري اضطرابات النوم في مدينة الملك فهد الطبية، يوضح أن “تقديم الساعة في الربيع أشبه بتعريض الجسم لاضطراب رحلات الطيران الطويلة، ما يرفع مستويات الكورتيزول ويؤثر على التركيز والمزاج لمدة تتراوح بين يومين وأسبوع”.

“الحرمان المزمن من النوم الناتج عن تغيير التوقيت يرتبط بارتفاع ضغط الدم والسكري واضطرابات المزاج. يجب أن يُعاد النظر في جدوى التوقيت الصيفي بناءً على هذه المعطيات.”

— د. ليلى عبدالله، أستاذة الصحة العامة في جامعة القاهرة

توقيت صيفي في الدول العربية: أين يُطبَّق وأين أُلغي؟

تتباين مواقف الدول العربية من التوقيت الصيفي. مصر كانت من أوائل المتبنين له في المنطقة عام 1940، واستمر العمل به بشكل متقطع حتى تم إلغاؤه نهائيًا بقرار حكومي في عام 2016. وقد عاد النقاش حول إعادة العمل به عدة مرات دون تنفيذ فعلي.

المملكة العربية السعودية لا تتبع التوقيت الصيفي، وكذلك معظم دول الخليج (باستثناء البحرين التي جربته لفترة قصيرة). أما المغرب وتونس والجزائر فتستمر في العمل به، حيث يُقدم الساعة في المغرب وتونس خلال رمضان ثم تعود بعد العيد، بينما تعتمد الجزائر نظامًا شبه دائم مع تعديلات بسيطة. لبنان وفلسطين والأردن تطبقه وفق تواريخ متقاربة مع التوقيت الأوروبي، بينما أوقفته ليبيا تمامًا منذ عام 2013.

هذا الاختلاف يربك المسافرين بين عواصم عربية قد لا يفصل بينها سوى ساعة طيران، لكنها تختلف بساعتين فجأة بسبب قرارات توقيت محلية.

الأسئلة الشائعة حول توقيت صيفي

متى يبدأ توقيت صيفي في المغرب 2025؟

تعتمد المغرب نظامًا يتغير حسب شهر رمضان. في 2025، من المتوقع أن يبدأ التوقيت الصيفي (GMT+1) فور نهاية شهر رمضان، أي حوالي 9 أبريل، والعودة إلى التوقيت العادي مع دخول شهر رمضان التالي. يُنصح بمتابعة الإعلان الحكومي الرسمي قبل الموعد بأيام.

هل تؤثر ساعة واحدة فعلًا على النوم؟

نعم، تؤثر بشكل ملموس. الدراسات المنشورة في مجلة “Journal of Clinical Sleep Medicine” تشير إلى أن تغييراً قدره ساعة واحدة كافٍ لإحداث خلل في إنتاج الميلاتونين، مما يسبب نومًا متقطعًا وانخفاضًا في اليقظة الصباحية لعدة أيام.

لماذا ألغت بعض الدول التوقيت الصيفي؟

الأسباب غالباً اقتصادية وصحية. الاتحاد الأوروبي صوّت عام 2019 لصالح إلغاء تغيير التوقيت الإلزامي بحلول 2021، لكن التطبيق تأخر لعدم اتفاق الدول على توقيت ثابت (صيفي دائم أو شتوي دائم). دول مثل الأرجنتين وروسيا ومصر وجدت أن التوفير في الطاقة لا يبرر التكاليف الصحية واللوجستية.